ข้อเสื่อม เมื่อสามปีจนปัจจุบัน

2010 – หลังจากฉีดยากันพิษสุนัขบ้าเข็มที่เจ็ดเสร็จ
ก็เลยไปให้หมอตรวจข้อมือที่มีการอักเสบระยะหนึ่งแล้ว
หมอก็ส่งไปเอ็กซเรย์มือทั้งสองข้าง
ครั้งแรกกางมือธรรมดา
ครั้งที่สองให้จีบนิ้วแบบรำไทย (เพื่ออะไร??)
 
พอเอาฟิล์มไปส่งให้หมอดู
หมอก็ชี้ให้เห็นร่องรอยการสึกกร่อนของกระดูกอ่อนบริเวณผิวข้อ
ตรงบริเวณส่วนปลายของกระดูก 2 ท่อน ที่มาเชื่อมต่อกันเป็นข้อ
ซึ่งทำหน้าที่ลดแรงเสียดสี 
แต่ตอนนี้กระดูกอ่อนสึกมาก เวลาข้อมีการเคลื่อนไหวจะทำให้เกิดความเจ็บปวด 
หมอชี้ให้ดูตรงปลายข้อที่ร่างกายจะพยายามสร้างกระดูกใหม่
จนเกิดเป็นกระดูกงอกโตขึ้น
หมอแนะนำให้แช่น้ำอุ่นและคลึงลูกยางเพื่อออกกำลังข้อมือ
 
Image
 
สาเหตุของโรค ขณะนี้ยังไม่ทราบสาเหตุที่แน่ชัด แต่จะพบว่ามีการสึกกร่อนของกระดูกอ่อนบริเวณผิวข้อ (กระดูกอ่อน เป็นกระดูกบริเวณส่วนปลายของกระดูกสองท่อน มาเชื่อมต่อกันเป็นข้อ กระดูกอ่อนปกติจะเรียบ มีความยืดหยุ่น ทำหน้าที่ลดแรงที่กระทำต่อข้อ และทำให้ข้อเคลื่อนไหวด้วยความราบรื่น) เมื่อกระดูกอ่อนสึกมาก เวลาข้อมีการเคลื่อนไหว กระดูกแท้จะเสียดสีกัน ทำให้เกิดความเจ็บปวด และเกิดเสียงดัง (ข้อลั่น) เมื่อเป็นนาน ๆ ร่างกายจะพยายามสร้างกระดูกใหม่ เพื่อเพิ่มความแข็งแกร่งของข้อ เกิดเป็นกระดูกงอก
 

โรคข้อเสื่อมไม่อาจรักษาให้หายได้ มีเพียงวิธีป้องกันก่อนจะเกิดโรค และการบรรเทาอาการเจ็บปวดที่เกิดขึ้น

 
1.
การป้องกัน ทำได้โดยหลีกเลี่ยงท่าทางที่ใช้ข้อมาก เช่น การนั่งพับเพียบ การวิ่งที่มีการกระแทกส้นเท้าลงอย่างรุนแรง รวมไปถึงการลดน้ำหนักตัว ไม่ให้เกินมาตรฐาน เพื่อไม่ให้ข้อรับภาระหนักในระยะยาว
 
2.
การบรรเทาความเจ็บปวด เมื่อเป็นข้อเสื่อมแล้ว การใช้ยารักษาตามอาการ เป็นวิธีที่อาจหลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่เราสามารถลดปริมาณยาที่ใช้ได้ หากมีการออกกำลังกาย เพื่อเสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อที่พยุงข้อนั้นอยู่ และบริหารให้ข้อมีการเคลื่อนไหวอย่างสม่ำเสมอ เช่น การยืน มือเกาะกับเก้าอี้ ย่อตัวให้เข่างอเล็กน้อย นับ 3-6 แล้วยืนตรง ทำซ้ำ 3-6 ครั้ง หรืออาจจะรำกระบองท่าแถมก็สามารถช่วยได้

นอกจากนั้น การเดินเร็วหรือการว่ายน้ำ ก็จะช่วยกระตุ้นให้กระดูกแข็งแรงขึ้นได้ แต่ผู้ป่วยต้องปรึกษาและปฏิบัติตามคำแนะนำ และการดูแลของนักกายภาพบำบัดหรือแพทย์ผู้เชี่ยวชาญโรคข้อ

เคล็ดลับอาหารกับอาการข้อเสื่อม

อาหารที่ทำให้เกิด ภาวะเป็นกรดในร่างกายสูง เป็นปัจจัยเสริมให้เกิดเโรคข้อเสื่อมได้มาก เช่น น้ำมันที่ได้จากอาหารทอด ไขมันจากสัตว์ แป้งขัดขาว น้ำตาล เนื้อสัตว์ที่มีสีแดง ผลิตภัณฑ์จากน้ำนม ยีสต์ (จากขนมอบและเบียร์) รวมไปถึงแอลกอฮอล์ น้ำอัดลม กาเฟอีน บุหรี่ ซึ่งเมื่อสารเหล่านี้ถูกดูดซึมเข้าสู่ร่างกายแล้ว จะทำให้เกิดอาการปวดบวมตามข้อรุนแรงมากขึ้น

สำหรับอาหารที่แนะนำเพื่อช่วยบรรเทาอาการของโรค ได้แก่ อาหารที่มีไขมันที่ดีต่อร่างกายทั้งหลาย เช่น ไขมันจากพืชและปลาทะเลน้ำลึก ไขมันดีจะช่วยลดไขมันที่เป็นโทษ ซึ่งเป็นสาเหตุของอาการปวดบวม

นอกจากนี้ การรับประทานอีกส่วนที่สามารถรับประทานวิตามินซี เพราะมีสารต้านอนุมูลอิสระ ที่ช่วยซ่อมและสร้างเสริมเนื้อเยื่อบริเวณข้อต่อ ให้แข็งแรงขึ้น

 Image

Source: http://www.oknation.net/blog/DIVING

นิตยสารชีวจิตฉบับที่ 148

 
 ปัจจัยที่ทำให้เป็นโรคข้อเสื่อมที่สำคัญที่สุด คือ อายุ โรครูมาทอยด์
สาเหตุและกลุ่มเสี่ยง
เป็น โรคข้ออักเสบที่พบบ่อยที่สุดในบรรดาโรคข้ออักเสบอื่นๆ พบในคนช่วงอายุ 20 – 50 ปี มากที่สุด เชื่อว่าเกิดจากระบบภูมิคุ้มกันร่างกายมีปฏิกิริยาต่อต้านเยื่อบุข้อต่อของ ตัวเอง
อาการเฉพาะโรค
– ปวดบวมที่ข้อต่อเล็กๆ ที่มือและเท้า
– ปวดข้อต่อหรือข้อติดโดยเฉพาะเมื่อตื่นนอนตอนเช้าหรือนั่งพักติดต่อนานๆ
– ข้อต่อจะปวด บวม และร้อน ในระยะเริ่มต้น กำเริบมากขึ้นเรื่อยๆ
ความรุนแรง
เป็น โรคข้ออักเสบที่บั่นทอนสุขภาพมากที่สุด โรคนี้อาจทำให้ข้อต่อผิดรูปได้ ผู้ป่วยบางคนอาจมีอาการเหงื่อออก เป็นไข้ กล้ามเนื้อที่ยืดติดกับข้อต่อมีอาการอ่อนแรง อาการจะเป็นๆ หายๆ แต่เรื้อรัง

โรคข้ออักเสบติดเชื้อ สาเหตุและกลุ่มเสี่ยง
สาเหตุเกิดทั้งจากเชื้อแบคทีเรีย เชื้อรา และเชื้อไวรัส

From: vibhavadee

Jan 2013

ปวดข้อนิ้วจากแค่ช่วงเช้าเป็นทั้งวัน

จากนิ้วมือเริ่มไปปวดข้อเท้า

มีแม่ พ่อศรีนวล ปวดเข่า ขาโก่ง กระดูกเท้างอก

คงต้องงดเต้นแล้วเพราะมีแรงกระแทกเยอะเกิน

ตอนนี้ต้องรีบเที่ยวโปรแกรมลุยๆ Go when you can!

   
This entry was posted in Uncategorized. Bookmark the permalink.

2 Responses to ข้อเสื่อม เมื่อสามปีจนปัจจุบัน

  1. Noey says:

    อาหารที่ทำให้เกิด ภาวะเป็นกรดในร่างกายสูง เป็นปัจจัยเสริมให้เกิดเโรคข้อเสื่อมได้มาก เช่น น้ำมันที่ได้จากอาหารทอด ไขมันจากสัตว์ แป้งขัดขาว << เค้กทั่วไปก็คิดว่าเป็นแป้งขัดขาวนะจ๊ะ อย่ากินมากเกินเน้อ

    แล้วตอนนี้ไปหาหมออีกมั้ย

  2. lakatphuket says:

    ยังไม่ไปเลย ยาคงช่วยได้ไม่มากหรอกนะ ดูๆ แล้วก็เป็นไปตามกาลเวลา เพียงแต่ระวังอย่าไปทำอะไรหักโหมตรงข้อต่อนะ

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s